個人的に効果のあった雑誌には載っていない便秘解消法

私が便秘で悩んでいたのは中学生の頃でした。

雑誌で知ったセンナ茶を試したり、色々な方法を試みたのですがなかなかうまくいかず…

そんな時なにげなく飲食した組み合わせが効果を発揮していることに気付きました。

それが緑茶+チョコレートの組み合わせでした。

栄養学的に効果があるのかは不明ですが当時の私はそれで便秘を解消しました。

大人になり、それからは便秘とは無縁の生活を送っています。

その理由は色々あるかと思いますが、

・過剰に食べ過ぎたり、食べなさすぎたりしない。

・お米を抜かない。炭水化物も油も適度に摂取する。

・適度な運動を行う。

・きちんと睡眠を摂る。

・玄米・野菜を食べる。

・ココナッツオイルを摂取する。

など、比較的健康的な生活を送っているからだと思います。

女性に便秘が多いのはダイエットのために油を抜いたり食事を抜いたりする人が多いのではないかと思います。

今思えば中学生の頃の私は成長期もあり、急激に体重が増えて、ダイエットを気にした食生活を送っていました。生酵素サプリおすすめランキング

健康的な生活をすることが大切なのは当たり前だと思いますが、実は一番効果を実感していることは別にあります。

朝起きて欠かさず白湯を飲みながらタバコを吸うことです。

健康的にはよくないかと思いますが、一口タバコを吸うとすぐトイレに行きたくなるほどの効果があります。

人それぞれ合う合わないあるかと思いますが、私が予想外に効果のあった便秘解消法でした。