意外な方法が便秘解消へ!?

私は現在大学生なのですが、中学生の頃から酷い便秘に悩まされていました。今回は、私が試した便秘解消法の中からいくつか紹介したいと思います。まず、1つ目は便秘体操です。これは、ある日テレビを見ていて知った方法なのですが、骨盤を動かすようにイメージしてウエスト周りを左右に捻るというものでした。私は毎日最低30分ぐらいはアニメやテレビを見ながらテレビ画面の前でウエストを捻るようにしてみましたが効果が出たのはほんの少しだけでした。そして2つ目は水分を多く摂るということです。良く、便秘の人は水分摂取量が足りてないという話を聞きますが、調べてみると理想の水分摂取量は1日2リットルらしく、私は日頃あまり水分を多く摂取する方ではないので少し苦しかったのですが、1日2リットルの水を大学の授業中や勉強中などに多めに摂取するようにしてみました。すると、便秘体操よりも効果が出て5日に1回ぐらいしか出なかった便が3日に1回ぐらいのペースになりました。なので、この方法は個人的にも効果があった方法と言えます。そして3つ目は、あまり頼ってはいけないと思うのですが便秘薬です。某人気テレビ番組でも出ましたが、便秘薬で無理矢理便を出すとあまり体重が変わらないため一時期人気のダイエットとして密かに流行っていました。善玉元気 評判 しかし、頼りすぎると体が慣れてしまい便秘薬がないと排便出来ない体質になるそうなのであまりおすすめは出来ません。私は一週間ほど便秘が続いたときは諦めて便秘薬を服用していましたが、それでも排便するペースは毎日ではなく2日に1回ぐらいでした。そして4つ目です。これが最後の方法になるのですが、これは私が20歳になってから初めて試した方法であり、かつ一番効果があった方法です。それはお酒です。あくまでも私だけかもしれませんが、9%のチューハイなどを2缶以上摂取すると、こんなに便秘体質の私が翌日は必ずお腹を下すほど便が緩くなります。今まで便秘に悩んできて色々な方法を試してみましたが、私には飲酒が一番良い方法でした。少し健康には悪いかもしれませんが効果は抜群なので、どうしても便秘に苦しんでいるという人には個人的には非常におすすめな方法です。